JAK 2

Wazyc juz ugotowane czy surowe?

witam mam problem bo nie wiem jak brac suplementy chodze na mma kupilem Monohydrant 500g bcaa xtra + glutamina 500g z activlab dextrex 1 kg z olimpu jak to brac

Witam, ćwicze od 1,5 roku i 3tyg. temu złamałem ręke w śródręczu...1,5miecha w gipsie i 28ego azdziernika sciagaja mi gips, pytanie brzmi, jak trenowac po kontuzji ,co i jak :)

hej. mam male pytanie do was. poprzez jaki trening mozna najszybciej nabrac masy miesniowej ? split 3 razy w tygodniu, split 2x czy moze FBW ??

ja d razu spagat zrobiłam w dziesięć minut po prosto haha po c ow 3 miesiące ja u,iam tak o

Cześć. Mam 13 lat, 167cm wzrostu i 42kg wagi. Co jeść aby zdrowo przytyć? Nie chodzi mi o tłuszcz tylko o to aby przybrać tak ze 3-4kg na wadze.

w jakiej temperaturze i jaka funkcje zastosowac piekarnika (grzanie górne i dolne, grilla).

Czy można w jednym treningu robić pompki, dipsy i wąski podchwyt ? Czy może powinienem przełożyć coś z tego na inny dzień?

Mam 16 lat zaczynam ćwiczyć jak doradzacie?? Nie znam się na tym zabardzo pomóżcie! Dzięx Gulczi

Witam. Mam: Vanadyl 100 tabletek Creamass ok. 750g Dibenciozide Magnum 100 kapsułek Mass XXL 3kg Jak najlepiej to rozłożyć? Z góry dziękuję za pomoc.

jak działa pistolet gazowy

witam. chciałbym się dowiedzieć jak dobrze zbudować masę mięsniową mam 21 lat ok 180 cm wzrostu i 86 kg wagi zamierzam pójść na siłownie po miesiecznej przerwie i prosze o rade

chce kupić białko ovopolu ale niewiem u kogo i w jakiej cenie

No właśnie, Ultimate pisze żeby brać razem z posiłkami, a wszedzie słysze żeby brać na czczo. Powiedzcie prosze jak sie to powinno stosować.

patrzylem do atlasu ale tej nazwy nie znalazlem. przenoszenie sztangielek bokiem w leżeniu przodem na ławce skośnej (oparcie 25-30)

chcialbym zostac pelnoiprawnym uzytkowniekiem sfd tak by moc wysylac wiadomosci do innych uzytkownikkow wiecie jak takim zostac?

Wita. Zakupiłem zestaw firmy BSN tj. Nitrix, no-xplode, cellmass i do tego animalpak i carbo. Nie wiem jak to mam rozpisać więc czekam na Wasze propozycje...

mam 14 lat chodzę do 2 gimnazjum i waże 33 kilo jak przytyć jem duzo owoców i warzyw jak przytyć? pomórz

Jak w domowych warunkach ćwiczyć całe ciało? Mam do dyspozycji 2 hantle po 15 kg drążek skakankę. Wiek: 16 lat wzrost: 169cm waga: 73kg cel: siła i masa

witam. mam do was takie pytanie jak połaczyć te odżywki animal test,aakg,cm3,zma,tribulus. czekam na odpowiedzi